Každý máme své zlozvyky, kterým podléháme, a jen těžko se jich zbavuje. Neexistuje asi na celém světě člověk, který by žádný zlozvyk neměl. Některé negativní zvyky jsou neškodné a v podstatě bezvýznamné. Jiné ale mohou být závažnější, až přímo nebezpečné a zdraví škodlivé. Mezi obvyklé zlozvyky patří okusování nehtů, časté sahání do vlasů a manipulace s nimi, jindy klepání nohou, cvakání propiskou, vzdychání, určité slovní vycpávky při mluvním projevu, vulgární slova, posmrkování, lupání klouby, pohupování se a další. Jiné zlozvyky se týkají jídla a pití. Někdo často uždibuje sladkosti, jiní se ve stresu přecpávají, další pijí obrovské množství káv a energetických nápojů. Mezi horší zlozvyky ale patří i pití alkoholu, nezřízené nakupování, cigarety, hraní automatů a dokonce i drogy.
Všechny zlozvyky se při odhodlání a pevné vůli dají porazit, ne vždy je to ale snadné. Někdy stačí, když nám okolí a především lidé, na jejichž názoru nám záleží, naznačí, že jim něco z našeho chování vadí a že by byli rádi, pokud bychom to změnili. Někdy začne zvyk obtěžovat i nás samotné a o to silnější motivaci zbavit se jej následně pociťujeme.
U posledních zmiňováních berliček ale jen taková motivace nestačí. Těžko odnaučíte alkoholika pít jen tím, že mu řeknete, jak moc vám jeho chování vadí. Mnozí lidé se dokáží rozhoupat ke změně až ve chvíli, kdy klesnou opravdu na dno. Někdo onemocní, s někým se rozvede manželka, jiného odstřihnou děti, další zase přijde o majetek. Někdy až tyto bolestivé okamžiky rozhoupou člověka k tomu, aby se sebou začal něco dělat. U kouření je pro někoho cesta to, že z běžných cigaret přejde na elektronické cigarety typu Vape pen 22. Vybrat si můžete z různých provedení, cen, chutí i kvality. Není to sice ta nejideálnější cesta k odvykání, i ta ale může být pro někoho přínosná.